心理健康是大健康的重要提现
南宁心理咨询中心老师谈心理健康
健康是人类生存与发展的基本要求之一，也是每一个大学生成人成才的基础。传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病，即“无病就是健康”。随着现代科学技术的进步，现代医学的发展以及大量的医学实践表明：越来越多的疾病并不是由纯粹的生理因素造成的，而是由心理因素造成的。
(一)心理健康的含义
1946年第三届国际心理卫生大会给心理健康下的定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”
心理学家英格里斯(H.B.English)认为：“心理健康是一种持续的心理状况，当事者在各种情况下都能作出良好适应，具有生命的活力，并能充分发展其身心潜能。这是一种积极的丰富的情况，面不仅仅是免于心理疾病。”
社会学家玻背(W.W.Bohm)认为：“心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为自己带来快乐。”
精神病学专家孟尼格尔(Karl Menniger)认为：“心理健康是指人们对于环境及个体相互之间最有效率以及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要有满足感，或者能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备，心理健康的人能保持平静的情绪、敏锐的思维、适应社会环境行为的能力和令人愉快的气质。”
我国心理学家叶弈乾认为：“当所有的心理活动过程包括心理操作过程和心理适应过程以及两者的相互作用都处于正常状态时，个体心理才是健康的。”
综上，我们可以这样理解，心理健康不是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上、高效且满意的持续心理状态。
(二)界定心理健康标准时应遵循的基本原则
(1)心理活动与外部环境是否具有同一性，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显差异。
(2)心理过程是否具有完整性和协调性，即人在心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。
(3)个性心理特征是否具有稳定性，即人的个性心理特征在没有重大外部环境改变的前提下，气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一惯性。
由此可见，在具体界定心理健康标准时，一般应该从环境适应能力、挫折耐受能力、情感调控能力、社会交往能力、自我意识水平等方面提出明确的标准。
(三)南宁心理咨询师认为心理健康的标准应该包括多方面：
一般来说，心理健康的标准可以概括为以下儿个方面。
(1)智力正常。一般来说，智商在80分以上是人们学习、生活、工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化的心理保证。
(2)情绪积极稳定。情绪积极稳定的标志是情绪稳定和心情愉快。它具体包括：愉快情绪多于负面情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理地宜泄：情绪反应与环境相适应。
(3)意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顾强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有明确的目的，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的问题：在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式；能控制情绪和行为，而不是畏惧困难或盲目行动
(4)人格完整统一。人格是指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的，个人具有正确的自我意识，能以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来
(5)自我评价正确。正确的自我评价是一个人心理健康的重要条件。人们只有学会积极地自我评价，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自做，也不以在某些方面低于别人而自卑，才能做到自尊、自强、自制、自爱，从而正视现实，积极进取
(6)人际关系和谐。人际关系和谐具体表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友：在人际交往中保持独立而完整的人格。有自知之明，不卑不亢：能客观评价别人和自己，善于取长补短：宽以待人，乐于助人；交往的积极态度多于消极态度，交往动机端正。
(7)社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好的关系，即个体能正确地认识现实环境，能以有效的办法应对环境中的各种困难，能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或者改善环境以适应个体的需要，或者改造自我以适应环境。
(8)心理行为符合年龄特征。不同年龄阶段的人具有不同的心理和行为特征，心理健康的人应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征；反之，就是心理不健康的表现。
需要注意的是，心理不健康不等于有不健康的心理和行为。心理健康和不健康不是截然对立的，它们之间没有绝对的界限。心理不健康是指一种持续的不良状态，不能仅仅根据一段时间、一件事情就简单地得出一个人心理不健康的结论。人的心理健康状态从良好、一般、有轻度问题到有严重问题，是一个连续的过程。另外，人的心理健康状态不是固定静止的，而是一个动态变化的过程。一个人只有注重心理保健，学会自我调整，及时寻求心理帮助，才能保持良好的心理健康状态。
