岳晓东心理咨询师基本功16到18集视频学习心得

本次学习的视频内容主要讲觉察力的部分，觉察力在咨询师的成长中是一个漫长的过程，甚至可以讲是一个终身在进行着的。从岳老师的表述中我们了解到,觉察力是关乎一个人的自我反省，自我透明度，能及时发现、化解反移情，体察内心变化，发现自我优、缺点，并及时调整自我状态的一种内在领悟能力！养成觉察力过程，需要始终能用另一只眼看自己，随时发现矫正自己在咨询中出现的问题，并适时调整自身。其中咨询师的自我成长部分，包括自身成长分析，知识更新，适当参与培训，保持阅读，要自己自主不断加强要求，不断去完善自我。

视频中岳老师举了自己的例子，他毕业后从事心理工作二十多年来，一直也没有落下参与专业学习培训和寻求督导，不断保持着跟内地、国外的专家的交流互动。对于这些，我的触动也是蛮深的，想想自己的学习、工作状态是有点懒惰了，一个毕业于哈佛大学的博士仍然如此好学，给了我一个很好的榜样作用。在这里面，其实我也可能看到了自己看不到的一面，就是存在一些故步自封的状态，没有及时更新自己的知识系统，没有随着自己的环境变化而应变，对环境变化甚至觉察有些迟钝。所以如何提高自我的觉察，并能够从觉察中提升自己，对我来说，增强自己的敏感度显得很重要。因为通过这么一觉察，我发现自己对环境、自身形势变化确实不敏感。那如何让自己敏感起来呢，或者我为什么不能够敏感一点呢，这将是我以后生活、工作不断内省的一个成长契机。岳老师强调内省力也是一种智力，得罪别人是否能觉察到，这是一个智力问题，也得重视！还有一个令我感觉较深刻的，就是关于顿悟与自我成长的事，顿悟差不多的意思是突然想通了，内心的协调，能很快发现问题！而我平时期待的顿悟更多的是具备知识应用那种触类旁通、举一反三的能力，总希望有朝一日能弄明白一些个道理、真理然后很多事情就通顺了。这种理想化的期待伴随着自己不断扩大面上的阅读，但是却不善于归纳总结，导致自己做了很多无用功。

观看视频过程中还有一句话，我感觉对自己的生活、工作有指向标作用。就是“咨询师在成长过程中要一日三省，虚心求教，加强学习，勇于实践”。这句话我觉得对于自己的成长，自我觉察力的养成是一个很好的座右铭。因为对于内省来说，我觉得这个能力自己也是太缺乏了，论语有云：吾日三省吾身。而想想自己能做到吾三日一省吾身就不错了，这个实在是有些汗颜！在我看来，这个觉察力是最难练就的，也是咨询师成长最艰苦的一部分，因为每个人身上都有其固有的陋习，能觉察出来，努努力还是可以达到的，但是能觉察到并能做到，这才算是一步到位完成了一步成长！上述是我观看视频的一个学习领会。

另外还有一个领会就是关于用于实践的问题！我们都知道很多心理问题的求助者他们在实践上是较弱的，而思索、思考的层面甚是厉害！甚至于他们会用思考替代了行动，用主观感觉替代客观现实、环境的反应，而形成心理冲突！自己在生活、工作中似乎也常有这种倾向，对于实践总感觉有些畏手畏脚，不愿踏出一步，沉浸在自己设想的好的、坏的情景当中，似乎这样就可以说服自己，麻痹自己，这也是需要加强觉察的。

对于心理咨询师的成长而言，实践是很重要的。这重要指标里面又以咨询个案的积累为首，甚至业内人士也认为心理咨询师的成长以个案为王，这点我也认同，毕竟没有实践再多的理论都是空中楼阁，无法触碰、不沾地气！希望自己以后能多务实，勇于实践。

总之，每次视频学习收获良多，这次视频学习最大的收获或者记得最清晰的就是这句话“咨询师在成长过程中要一日三省，虚心求教，加强学习，勇于实践”，这将是以后我以后的生活、学习、工作的方向！

心理咨询师 蒙先霖