自由联想和自性化

自由联想包含三个层面，一是“胡思乱想”，二是对胡思乱想保持觉察，三是把觉察到的内容说出来。

胡思乱想就是詹姆斯所说的“意识流”。詹姆斯认为，人的心理活动像流水一样，连绵不断，同时又随内外环境的影响随时改变方向。就像一条鱼在水里游，哪里有食物，它就往哪里游，如果没有食物，它就随便游。人在清醒的时候受环境影响，心理活动就“围绕”环境进行（向外,outsight），如果把外界刺激“关闭”了，譬如关灯、闭眼、打坐，内心的东西就会渐渐地冒出来（向内,insight）。

梦也是意识流。有一种观点认为，梦类似于电脑的脱机清理。当你关电脑时，电脑会自动清理掉一些信息，使电脑保持“干净”。梦也有这样的作用。如果一个人长期不做梦（见于慢性酒精中毒），会出现精神异常。这说明梦具有预防和治疗心理障碍的作用。自由联想就是白日做梦，所以也有治疗心理障碍的作用。

但是，很多人天天做梦，很痛苦，他的心理障碍就是多梦，为什么自己好不了呢？强迫症病人也爱胡思乱想，为什么好不了？有人指出，光是胡思乱想是没有用的，自由联想的关键是“觉察”，你要看着自己的思想（念头），对它保持觉知，这叫“内观”（vipassana）或“正念”（mindfulness）。换句话说，自由联想的治疗效果在内观和正念，而不是意识流。因此，有人主张用正念代替自由联想和精神分析，推动了“正念减压”的流行。

也有人认为，自由联想的作用既不是意识流，也不是内观，而是“言说”。言说本身就具有宣泄、领悟（命名）、矫正（斟酌）的作用。

但是，荣格始终认为，意识流本身就有治疗的作用。为什么有的人老是做恶梦？那是因为梦没做完，被吓醒了，所以反复做。如果不被吓醒，一直做下去，一定会有一个好的结局。有了好的结局，梦者就被疗愈了。

强迫症病人为什么一直胡思乱想？那是因为被反强迫卡住了，所以反复想（从头再来）。如果顺利想下去，最后一定会想通。想通了，就不强迫了。

祥林嫂为什么重复讲阿毛的故事？那是因为没人认真听她讲，她一直没讲够。如果让她讲够了，就不会再讲了。

咨询师给来访者提供一个安全的空间，让他尽情地想，尽情地讲，想完了，讲完了，来访者就恢复正常心态了。这是一个“自愈”的过程，荣格称之为“自性化”。很多病人之所以没有自愈，是因为遇到了阻碍（包括阻抗、防御、反强迫、环境的干扰、观念的束缚）。咨询师的任务是帮他清除阻碍。

所以，荣格认为，言说没那么重要，绘画、游戏、“想象”都可以达到治疗的目的。

克莱因认为游戏就是自由联想。其实游戏是意识流，不是自由联想。只有把游戏描述出来，才是自由联想。因此，克莱因给游戏治疗增加了“解释”的环节。卡尔夫认为“解释”不是必需的，她发明的沙盘游戏就没有解释的环节（现在的沙盘游戏要求来访者做完沙盘后给沙盘命名，对沙盘做出解释，甚至治疗师对沙盘进行分析）。现代游戏治疗也不怎么强调言说了。